七至八杯常温清水，伴佐适量蜂蜜，其中蜂蜜可以快速补充人体所需的能量，而水是人体不可缺少的重要组成部分，夏季高温，失水严重，若不及时补水分，人体的健康会受到影响，皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。同时，矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料，可以达到同样的效果。       七至八杯常温清水，伴佐适量蜂蜜，其中蜂蜜可以快速补

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物包括小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物有藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。      &nbs

蝉鸣起伏，艳阳高照，夏季是阳气最盛的季节。随着气候逐渐炎热，生机旺盛，此时正是人体新陈代谢的时期。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，避免大悲大喜的起伏，人们可以通过了解自己的身体与大自然的联系，适时而变，保持健康的状态。        蝉鸣起伏，艳阳高照，夏季是阳气最盛的季节。随着气候逐渐炎热，生机旺盛，此时正是人体

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。       苦味食品中所含有的生物碱具有消

1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。       1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
       2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食

1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，以少量频饮为最佳。       1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，以少量频饮为最佳。
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防受凉感冒，秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。       防受凉感冒，秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后

由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。       由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。

经过前期紧锣密鼓的筹划，城投职工健身步道改造工程贯通了，内设六角攒尖亭，经广征意见，取名“咏雩亭”。雩，为古代为求雨而举行的一种祭祀，有祈风调雨顺，求雨福泽苏城苍生之意，契合城投公司“为了这座城市”的核心价值观。《左氏春秋》曰：“春二月雩,秋八月亦雩。春祈谷雨,秋祈谷实。”春华秋实，即一份耕耘一分收获。雩，还为“虹”，《尔雅.释天》中提到“螮蝀谓之雩，螮蝀，虹也。”咏雩，即赞美大好形势，赞美创新精

苏州城市生活广场（苏地2011-G-32号地块）作为带有政府职能的大型商业综合体，位于苏州城市核心区域姑苏区的平江新城北部，主要业态有行政办公、写字楼、商业、酒店式公寓，总建筑面积为约36.7万平方米，地上部分为裙房和两栋塔楼，塔楼分别为地上38、41层，建筑高度180米(最高处造型构筑物高度为192米)；裙房为地上7层，建筑高度37.2米，裙房建筑面积为10.5万平方米；地下三层建筑面积为8.7

平泷路地下空间项目，坐落于姑苏区平泷路（广济路至人民路路段），主要建设内容分两个部分：一是平泷路地面道路，长约980米，标准路幅30米，采用两幅式双向4车道，沿线设2座小桥；二是单建平泷路连接轨道2、4号线的地下空间，为地下一层，局部设夹层结构，以及与周边地块连接的地下通道。地下空间共有11个新建出入口，2个共用轨道2、4号线出入口，2个连接苏大附一院及苏州城市生活广场的通道，及4个下沉广场。项目